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上帝关上了门,又在别处开了窗

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感冒了 轻断食  

2017-10-30 20:17:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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各种难受
眼泪鼻涕流个不停
眼睛痛
身体软
全身难受
哪儿哪儿都不舒服

秋天
运动会
秋游变成
研学旅

气温忽高忽低
天气忽阴忽阳
人心也凄凉

轻断食
少吃喝
饿得难过

第一章 轻断食的科学 
  断食:老观念,新做法
  麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点
  咪咪 史宾赛的动机:女性的观点
  轻断食:新的生机和未来
  轻断食的研究初衷
  轻断食的前身:间歇性断食
  轻断食的回报有哪些
  开始轻断食:我的个人经历
  进行轻断食的最佳方式
  第二章 轻断食的做法 
  吃什么,吃多少,如何开始
  将轻断食融入日常生活
  坚持轻断食:
  找出适合你自己的模式
  轻断食的效果
  女性这样轻断食
  男性这样轻断食
  顺利执行轻断食的12个秘诀
  关于轻断食的一切答疑
  轻断食的未来展望
  第三章 轻断食饮食计划 
  轻断食的13个烹饪秘诀
  女性的轻断食菜单
  男性的轻断食菜单
  第四章 实践者的经验分享 
  食物热量表 
  轻断食健康日记 
  轻断食美食图谱 

燕麦、鸡蛋、黄瓜、茄子、胡萝卜、芹菜
断食日只能吃500大卡

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