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[置顶] 我的读书笔记

2008-3-25 9:22:28 阅读1504 评论377 252008/03 Mar25

我的读书笔记

这个题目写过许多次,每一次发布这个题目的论坛后来都因故关掉了,这次写在这个博客上,希望这个博客不会也被关掉.

这些日子发疯的读书,《约翰.克利斯朵夫》又读了一遍,与此同时,许多的书也被快速读过,心里总涌动着无数情感的浪花,我的生活只是因为有书可读,才觉得有希望。而那些读书的时刻都是幸福的。

真是一个可怜的人啊!

只有读书能带给我永恒不变的快乐。读书之乐没有什么可以比拟。

我爱读书,只要活着,还会读下去。

作者  | 2008-3-25 9:22:28 | 阅读(1504) |评论(377) | 阅读全文>>

一日禅:缘聚缘散

2017-11-19 18:38:44 阅读4 评论0 192017/11 Nov19

凡事缘聚而成,

凡事缘散而灭。

有了因缘,事事顺遂。

因缘不合,处处失利。

---  星云大师

作者  | 2017-11-19 18:38:44 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

一日禅:不要伤人

2017-11-17 20:25:45 阅读9 评论2 172017/11 Nov17

如果你有很不好的自我,总是伤害別人,那么即便你求佛、拜佛都是沒有用的!这种情況就好像你把小偷放在家里,却把门窗全部都关起来一样。

--- 咏给明就仁波切

作者  | 2017-11-17 20:25:45 | 阅读(9) |评论(2) | 阅读全文>>

填图 美食 上课:)

2017-11-15 17:43:43 阅读21 评论0 152017/11 Nov15

这个秋天

好忙:)

作者  | 2017-11-15 17:43:43 | 阅读(21) |评论(0) | 阅读全文>>

一日禅:如何自知?

2017-11-14 16:07:50 阅读10 评论0 142017/11 Nov14

“该拿起的拿起,该放下的放下。力小莫多事,粮少不养狗。

作者  | 2017-11-14 16:07:50 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

一日禅:你为谁好?

2017-11-12 20:58:12 阅读16 评论0 122017/11 Nov12

在与人的相处中,你怎么想、怎么说、怎么做都不重要,最重要的是你给对方带来的感受是什么。太多的人以“我是为了你好“,伤害、绑架他人,还居功自傲,当别人没有感恩感谢时,委屈愤怒。对方没有感到好,就是白费力气。你要么不以为然,要么改变方式,抱怨他人不如改变自己。 ????---海蓝博士

作者  | 2017-11-12 20:58:12 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

一日禅:每个人原本都非常美好

2017-11-11 22:09:50 阅读14 评论0 112017/11 Nov11

不管你怎么认为,其实,每个人原本都非常非常美好、富足,没有例外,我们只需要在蒙尘中,拂去尘土,发现真我—那个原本美好的自己。生命中最重要的事情应该是发现自己的美好。----海蓝博士

作者  | 2017-11-11 22:09:50 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】多吃胡萝卜可以滋润皮肤

2017-11-10 14:15:14 阅读14 评论0 102017/11 Nov10

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  胡萝卜虽好,但要保持其营养并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。此外,β-胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。

本文转摘自【39养生堂】http://www.39yst.com/20100701/3050.shtml

作者  | 2017-11-10 14:15:14 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】番茄的七大营养价值

2017-11-9 22:48:21 阅读18 评论2 92017/11 Nov9

现代研究表明:番茄中含有大量的维生素、胡萝卜素、番茄红素、蛋白质、纤维素以及丰富的微量元素,对于祛病保健有着十分重要的作用。

1、健胃消食

番茄含有柠檬酸、苹果酸,它们能分解脂肪,促进食物消化,从而发挥健胃消食、增加食欲的作用。故消化不良、食欲不振的人应多吃点番茄。

2、降脂减肥

番茄中含有纤维素,它能够使人产生饱腹感,有益于节食减肥。此外,纤维素还能与番茄红素共同作用来结合人体胆固醇的代谢产物“生物碱”,从而达到降脂减肥之目的。因而,肥胖患者以及希望瘦身减肥者应多食番茄。

3、延年益寿

番茄中所含的谷胱甘肽以及番茄红素,具有延缓机体细胞衰老之作用,从而发挥延年益寿的功能。所以说,番茄是一种长寿果蔬。

4、护心保肝

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。

5、防治癌症

番茄的防癌抗癌作用应引起我们的足够重视。番茄中的番茄红素,是一种类胡萝卜素,它在番茄中的含量最高。番茄的颜色越深,其含量越高。美国和意大利的研究表明,番茄红素的抗氧化作用要比我们熟知的β—胡萝卜素还要强。这种物质能够缩小肿瘤体积,延缓癌细胞扩散进程,因而番茄被称为“抗癌能手”。它可用来防治前列腺癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、子宫颈癌以及皮肤癌等。

6、治疗老年病

美国哈佛大学医学院最近研究发现,番茄红素的抗氧化作用能够延缓器官老化,用以治疗记忆力减退及其他一些与衰老有关的病症且具有显著疗效。

作者  | 2017-11-9 22:48:21 | 阅读(18) |评论(2) | 阅读全文>>

一日禅:照佛经的指示做

2017-11-8 21:35:44 阅读10 评论0 82017/11 Nov8

阅读佛经不能光念不做,要按佛经中指示的方法积德行善,学一点,做一点,能做多少就做多少。

~今觉甘露

作者  | 2017-11-8 21:35:44 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

立冬 静静的长江

2017-11-7 20:40:57 阅读25 评论6 72017/11 Nov7

立冬日

梁郁的生日

吃饺子的日子

芹菜馅的饺子

小可爱更可爱了

特别爱他

他知道我特别爱他

阳光热烈

落日融金

美好的一天

长江

好静

作者  | 2017-11-7 20:40:57 | 阅读(25) |评论(6) | 阅读全文>>

【转载】【黄芪是个宝】

2017-11-6 20:20:01 阅读16 评论0 62017/11 Nov6

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本文转载自周公乐《黄芪是个宝,女人要看,男人更要看!》

黄芪是个宝,每个人都希望自己青春永驻,容颜长存。对于女人来说,只有气血充足,才是青春不老、容颜依旧、风采不减的保证。

对于男人而言,充足的气血,不仅能让自己精力充沛、精神饱满,还能散发出自己的风度翩翩!

我有高招,其名为黄芪,补气养血,益气活血,是男女保养身体的药膳佳品!

看古今名医如何使用黄芪

黄芪是有名的补气圣药,它作用广泛。若想发挥好黄芪的功效,其用法与用量还藏着不少讲究与门道。今天,我们就来看看,名医大家们是怎样妙用黄芪的。

黄芪始载于《神农本草经》,曰:“黄芪主痈疽、久败疮,排脓止痛,大风癞疾,五痔鼠瘘。补虚,小儿百病。”黄芪功擅补气,是临床上极为常用的一味中药,广泛应用于各科疾病。清代名医黄宫绣赞其曰:“黄芪,为补气诸药之最,是以有芪之称。”历代医家对黄芪爱不释手,临床应用中尽显黄芪之功效,不同医家理论渊薮不同,对黄芪的理解应用亦不相同,本文选取有代表意义的医家对其应用黄芪的理论、经验进行简要论述,以期能对同道有所帮助。

1、张仲景之用黄芪

汉代张仲景之《伤寒杂病论》乃方书之祖,其遣方用药,配伍

作者  | 2017-11-6 20:20:01 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

2017年宜昌国际马拉松

2017-11-5 18:39:40 阅读14 评论2 52017/11 Nov5

42.195公里的宜马征程,呼吁热爱宜马,热爱生活的你共同来参与;当跑经至喜长江大桥时,中华鲟保护区就在你的脚下,中华鲟是国家一级重点保护野生动物,素有“水中大熊猫”之称。现今仅在我国长江流域尚有分布,其它江河中已濒临绝迹。我们时刻有责任、有义务去保护我们的生态环境,追求人与自然的和谐共处。完赛宜马,是一种承诺,倡议伙伴们一起来保护我们的环境。长江之美,源远流长;醉美三峡,你我共同守护。

作者  | 2017-11-5 18:39:40 | 阅读(14) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】豆腐的6大养生功效

2017-11-5 18:36:00 阅读7 评论0 52017/11 Nov5

豆腐是黄豆制品,可以烹饪成各种美味,豆腐有5大养生功效,一起来看看吧!

1、更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2、预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

3、降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

4、抗血管

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

5、牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

6、补益清热养生

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。

本文转摘自【美食天下】http://www.meishichina.com/Health/CommonSense

作者  | 2017-11-5 18:36:00 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】西兰花、胡萝卜比猪肝更护眼

2017-11-4 17:00:25 阅读10 评论0 42017/11 Nov4

人体所需的维生素A,除了可以从动物性食物直接摄取外,还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明,摄入β胡萝卜素后,其转化为维生素A的效率是充分的,足以满足人体对维生素A的需要。

  而且,最为关键的是,那些没有转化为维生素A的β胡萝卜素还具有其他重要生理功能,它具有抗氧化作用,对预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有重要意义。换言之,β胡萝卜素不但可以转化为维生素A,还具有维生素A所不具备的抗氧化作用。因此,那些富含β胡萝卜素的食物,如西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿、荠菜、红薯等蔬菜以及柑橘类等水果才是维生素A的最佳来源。

  比较而言,动物肝脏及其他内脏、蛋黄、瘦肉等富含维生素A的食物,含有较多胆固醇或饱和脂肪。所以,为护眼而多吃猪肝并不明智。应该多吃新鲜的、深色的蔬菜和水果。

本文转摘自【39养生堂】http://www.39yst.com/20100701/2999.shtml

作者  | 2017-11-4 17:00:25 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

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